Yoga ist gelenkschonend, entspannend, stärkt die Tiefenmuskulatur und bringt Körper und Geist zusammen. Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen stärken die Muskeln, Sehnen, Bänder und das Gleichgewicht.  Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung.